日常生活に○○を取り入れて、幸せ度を上げよう！

今回のテーマは、日常生活に取り入れると幸せ度が上がると言われる方法です。

 

日常生活で何らかのストレスを抱えている方は多数いらっしゃると思います。

そして、そのストレスによって、だるさ、疲労感を感じることもあるでしょう。

 

ストレス解消法をお持ちの方はいいですが、毎日ストレスを完全に解消できている方は少ないのではないでしょうか？

 

そのためには、十分な睡眠を取ることが大切です。

自分が充分な満足感を得られる睡眠を取っているという実感が必要です。

 

では、十分な睡眠を取って、満足感を得て、幸福感を高めるにはどうすればよいでしょうか？

 

日常生活にアロマを取り入れている人は、取り入れていない人に比べ「十分な睡眠をとれている」と感じる人が多いことが判明。日常生活にアロマを取り入れている人は、取り入れていない人より、自分のための時間を満喫できていると感じる人が多いようです。今の“幸せ度”を10点満点で表してもらったところ、日常生活にアロマを取り入れている人の平均点は6.8点、アロマを取り入れていない人の平均点は5.9点となりました。

https://suits-woman.jp/kenjitsunews/36796/2/

 

アロマの香りを日常生活に取り入れることで、睡眠の質が高まるようです。

忙しくても、アロマの香りをかぐことなら続けられそうですね。

 

ハンカチにアロマをつけたり、アロマキャンドルを灯したり。

お風呂にアロマオイルを入れてみてもいいと思います。

 

たまには、アロマオイルのマッサージを受けてみるのもいいと思います。

 

私は２０代はアロマに凝っていたのですが、今ではすっかり忘れていました。

 

また、アロマ。

始めてみたいと思います。

 

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