お酒やタバコに代わる気分転換の方法をマスターしよう

今回のテーマは、お酒やタバコに代わる気分転換の方法。

教えて!GOOの記事を参照しました。

http://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/34c5253423f1ce82253287475daec595/

 

禁煙や禁酒を決意して失敗する話はよくきくが、代替となるものがあれば成功率は高まるかもしれない。「教えて!goo」には、禁煙に続きお酒もやめようと思っている人より、「お酒タバコ以外で気分転換できるものを教えてください」という質問が寄せられていた。「お酒のように比較的安価で手に入れやすく、高揚できるものはありますでしょうか。もちろん合法のものに限ります」という書き込みに寄せられた回答を覗いてみると――。

■没頭できる趣味は?

「アロマテラピーとかいかがですか? 自分の好きな香りが部屋に広がるととてもリラックス出来ますよ」(oyuto01さん)

「ガムを噛まれてはいかがでしょうか? (中略)…ガムの効用として、食後に長く噛むことで歯の清浄作用や、噛むことによりあごの発育、脳細胞への血行促進による眠気防止、老化予防にも効果があるといわれています」(kinakoromochiさん)

「珈琲がおすすめ。豆選びや焙煎方法や抽出方法、カップや器具等いろいろ拘りを持てます」(zb178さん)

などと、まずは定番の嗜好品を挙げる意見が目についた。また、

「お酒とタバコをやめた者です。質問者様と同様に、安価で手軽な代替になるものを探した結果、FXに行きあたりました。今は出先でスマートフォンを使って 取引でき手軽ですし、お金に関しても少額でやっておりますので、月に一万勝つか負けるか程度です」(taka7979さん)

■やっぱり運動が一番?

回答で最も多く挙げられていたのは、身体を動かすことだった。

「運動がいちばんだと思います。とくに団体競技!!」(kenkensan88さん)

「ジョギングがいいと思います。お金もかからないですし、健康にもいいし、ストレス解消にもなるしで、いいことだらけです」(toppojijoさん)

「私は家庭用のエアロバイク(1万円くらい)を部屋の隅において、テレビを見ながら漕いでいます。30分もすれば、うっすら汗をかいて、爽快な気分になります」(nomomariさん)

「私も数年前に禁酒・禁煙を実行しました。手持ち無沙汰と口さみしいので、解消方法としてウォーキングとダイエットに取組み、13kgの減量と体脂肪率12%を実現しました」(misaki3919さん)

 

 

僕はタバコを吸っています。

 

そんなんで健康ブログ書くなと怒られそうですが(笑)

 

 

 

リラックスになります。深呼吸できます。

 

血圧上がって、やる気になります。

 

武田邦彦先生の、タバコを吸うと長生きするという説を信じています。(都合のいいやっちゃ)

 

 

 

年々喫煙率は低下してきているのに、肺がんは増えています。

 

みなさん、この事実をご存知ですか?

 

タバコと肺がんの因果関係なんて、ないんです。

 

まあタバコが心臓に悪いことは否定できませんが…

 

 

 

やっぱり趣味を持つということは大切ですね。

 

僕の趣味は文章を書く事。スポーツすることです。

 

やっぱり団体競技をやって、人間関係を深めていくのも楽しみの一つになります。

 

 

 

コーヒーも好きです。

 

 

最後に、言いたいのは、お酒もほどほどなら薬です。

 

特に蒸留酒がおすすめです。

 

ワイン、ウインスキー、焼酎、日本酒など。

 

 

 

タバコも僕はやります。

 

 

酒もタバコも趣味も、スポーツもやる。

 

 

やりたいことをやる。

 

 

それが一番の気分転換になるのではないでしょうか。

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