ほっそり女子が敬遠している「おデブに導く食べ物」5選

食後や、ティータイムで飲むコーヒーや紅茶。適度に飲むのは良いですが、飲み過ぎはおデブを作る原因に繋がってしまいます。

カフェインは過剰に摂取してしまうと、鉄分の吸収を阻害し、血行を悪化させる働きを持っています。

血行が悪くなると体が冷えやすくなり、脂肪をどんどん溜め込みやすくなるので注意が必要ですよ。

1日2杯ほどを目安にして、飲み過ぎには注意してくださいね。

クリーム系パスタ

お手軽で簡単に食べられるパスタですが、よく噛まずに食べてしまう特徴があることから、ダイエット中は避けたいものの一つになっています。

また、クリーム系のパスタは一際カロリーが高く、糖質も多く含まれているので避けるのがベターです。

どうしてもパスタが食べたい場合は、クリーム系のものではなく和風やオイル系のものを選ぶようにしたいですね。

 

0カロリー飲料というのは危険なのですね。人工甘味料でカロリーをゼロにしているけど、中毒性が高く、肥満体質になる。

生活習慣病にもなっていくんですね。

知りませんでした。勉強になりました。

 

僕は清涼飲料水は全く飲みません。白湯かお茶かコーヒーです。

 

でもコーヒーも飲みすぎ注意ですね。

 

ウインナーは美味しいので、食べ続けます(笑)

 

パスタはペペロンチーノ、明太パスタなどにしています。

 

僕の場合は60点くらいですかね。

 

でも我慢しすぎるのも大変なので、5項目のうち、3項目くらい守ればいいのではないでしょうか。

 

ちなみに「むくみ」といえば、僕が書いている「むくみ解消マニュアル」というブログがあるので、むくみに悩んでいる人は、是非覗いてみてください。

むくみ解消マニュアル

 

それではまた次回お会いしましょう。

 

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