【摂り過ぎ注意】老化を進める原因になる7つの食べ物はこれ

今日のお話は老化を進める食べ物の話です。

LIMIAの記事に載っていました。

http://limia.jp/idea/13920/

 

どうも肌がくすんできたわ…なんだか老けてきたような…なんて、鏡を見るたびに感じる。その原因って、私たちがよく食べているあれやこれだったら?老化を進めてしまう食べ物7選をまとめてみました。

①スイーツ

②カフェイン

③アルコール

④揚げ物

⑤加工肉

⑥塩分

⑦炭水化物

「老化」を進めてしまう「食べ物」には、糖度や塩分、油分の高いものがたくさんありましたね。
濃い味付けのものや脂っこいもの、甘いものは、美味しくってつい食べ過ぎてしまいがち。
しかし「老化」の原因になってしまうのであれば、控えめにするのが無難です。

もう散々言われてわかっています。甘いものが悪いことは。唐揚げの食べ過ぎが悪いことが。

 

しかし、どれもストレス解消にはもってこいの食材です。

ストレスを適度に解消できる範囲で食べて、あまりに自分が好きなものを控えてしまうのもよくないと思っています。

 

その分野菜を多めに取るとか、水分を多めに取るとか、運動するとかで老化を食い止めてあげればいいのです。

 

食べてはいけないと煽るのも良くないと思いますね。

好きなもの食べて、野菜をとって、運動して、睡眠をしっかりとって、健康な体を維持するのが私の理想です。

私の理想の健康法をみなさんに伝えられるように、このブログで頑張っていきたいと思っています。

 

それではまた次回をお楽しみに。

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