毎日のアレをやめるだけで痩せる! 「●●断ちダイエット」で簡単痩せ

今日は○○断ちダイエットの記事がALLABOUTに載っていたので紹介します。

 

「夜の炭水化物断ちダイエット」でスリムボディをキープ!

 

短期なら1日2食、長期なら1日1食、炭水化物を抜くダイエット方法。ポイントは、ごはん・パン類・麺類について抜くということだけです。好きなものを食べたいときは、朝ごはんに夜ご飯のようなメニューを取るのがおすすめ。

「塩断ちダイエット」で3日で痩せ体質に!

 

3日で-2kgも夢ではない塩抜きダイエットは、短期間、食事から塩を抜くだけで簡単にスッキリとむくみが取れる方法。一方、お塩は体にとって大事な栄養。安心して行えるよう正しい知識を身につけて、安全に、そして健康的にダイエットしましょう!

「カフェイン断ちダイエット」で脂肪細胞増加をストップ!

 

コーヒーに含まれるカフェインは、頭痛、消化不良、疲労、便秘、口臭etcの原因をつくるほか、ストレスホルモンが増えることで、基礎代謝を促す酵素系の働きもにぶくなり太りやすい体質になる!?コーヒーを飲み過ぎている自覚がある人は、一度試してみて!

「お菓子断ちダイエット」で着実に痩せる!

お菓子をやめられない原因は「精神が強いか弱いか」ではなく、食生活や生活習慣にあります。それを理解してダイエットに取り組めば、ノーストレスで楽しく目標まで達成できるはずですよ。

「食事断ちダイエット(ファスティング)」で食習慣をリセット!

ファスティングは、一定期間食事を断つのですから、その分体重が減るのは当然のこと。運動をしなくても良い手軽さと確実に見込める結果に惹かれてファスティングを試みる人も多くいますが、実はリバウンド率もかなり高いのです。

「小麦粉断ち(グルテンフリー)ダイエット」で美肌もゲット!

 

アメリカでのグルテンフリー生活では、体重が減ったという方が多かったようです。それは、アメリカ人が肥満傾向にあることと、パンが主食だということが大きい理由のようです。それ以外にも様々な効果が報告されています。

 

ポイントは、 夜の炭水化物断ち 、塩、お菓子、カフェイン断ち、食事断ち、小麦断ちを実行してみようということです。

 

毎日やると逆に健康に悪そうです。

今日は塩を断つ、今日はお菓子を断つ、今日は菓子パンを断つ。

 

ストレスにならないレベルで、週に1日でもいいから意識して断つことが大切な気がします。

ファスティングなどは正しい知識がないと危険ですので、余裕のあるときだけ、一日だけくらいのペースで行ってみてください。

 

それではまたお会いしましょう。

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